Väčšina ‘ženskej enklávy’ má celulitídu. Nanešťastie do tejto skupiny patrím tiež… a idem sa z toho zblázniť. Moja kamarátka hovorí, že hladká pokožka je nudná a opakuje, že svoju celulitídu zbožňuje. No… ja stále preferujem hladkú pokožku. Ak so mnou tento názor zdieľate, môžem vás uistiť, že existuje zopár veľmi dobrých a účinných techník, ktoré s pomarančovou kožou dokážu pomôcť. Samozrejme, nenechajte sa zlákať čarovnými doplnkami výživy – neexistuje žiadna magická pilulka alebo čaj, ktorý tento problém dokáže vyriešiť. Namiesto toho je to ťažká práca skombinovaná s pár kozmetickými prípravkami, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť hladkú pokožku (v niektorých prípadoch sa môžete obrátiť aj na profesionálne ošetrenia, ktoré ponúkajú niektoré salóny). A samozrejme je najdôležitejšie pretrvať a pretrvať. Ste na to pripravení? Dobre! Tento boj určite vyhráte! Tu sú moje spoľahlivé metódy na boj s celulitídou.
Celulitída: Je obezita jedinou príčinou?
Naozaj… kedysi to bolo veľmi populárne presvedčenie, v ktoré mnoho ľudí verilo, ale je to len mýtus. Nedávne štúdie potvrdili, že tukové tkanivo (telesný tuk), nemá nič spoločné s celulitídou. Napríklad, kľudne môžete vážiť aj 60 kg a mať veľmi malé množstvo telesného tuku a stále môžete vidieť celulitídu na svojej pokožke. Teraz už vieme, že existujú rôzne príčiny celulitídy, ktoré dokonca zahŕňajú aj miesto, na ktorom žijete – znečistenie ovzdušia a celulitída sú najlepší priatelia, dalo by sa povedať. Tiež hrajú svoju úlohu jedlo, ktoré konzumujete, tekutiny, ktoré pijete, fajčenie cigariet… tieto faktory determinujú či bude vaša pokožka postihnutá celulitídou alebo nie. Aby sme to zhrnuli, celulitída je výsledkom mnohých faktorov.
Celulitída: Čo to v skutočnosti je?
Celulitída je nerovnomerné rozloženie tukového tkaniva, vody a metabolických odpadov. Všetky hrčky a hrboľky sú dôsledkom zlých stravovacích návykov, sedavého životného štýlu a, nanešťastie, aj genetickej predispozície. Prirodzene, existujú rôzne levely celulitídy, počnúc od malých hrčiek, ktoré by som ja osobne volala ‘ľahká verzia celulitídy’, až po veľké hrboľky, ktoré sú už ‘ťažký level’ pomarančovej kože.
Ak si myslíte, že celulitída, ktorou trpíte vy, je druhý až tretí level, odporúčam navštíviť doktora. Ak je celulitída v pokročilej forme, je nutné nasadiť špeciálnu medikáciu, ktorá sa dokáže postarať o túto nedokonalosť. Čo je zaujímavé je, že práve štíhle ženy sú obeťou edematóznej (vodnej) celulitídy, zatiaľ čo tie plnšie najčastejšie trpia tukovou celulitídou.
Tá prvá vzniká, keď sú v tele depozitá vody a lymfy, buď v bunkách pokožky alebo v intramembranóznom priestore. Je to veľmi zlé, pretože postihuje stehná, brucho a dokonca aj ramená. Edematózna celulitída je znakom zlej cirkulácie krvi. A toto je presne ten typ celulitídy, ktorou sa môžem ‘popýšiť’ ja.
NAJLEPŠOU ZBRAŇOU PROTI CELULITÍDE JE FYZICKÁ AKTIVITA
Áno, je to pravda. Myslím si, že sa to ani nikdy nezmení. Odkedy si pamätám, úhlavným nepriateľom celulitídy bolo a vždy aj bude cvičenie. Fyzická aktivita je majstrom v odstraňovaní pomarančovej kože. Bez toho nedosiahnete žiadne úspechy, žiadny krém nebude mať účinok – môžete mi veriť. Preto som už aj predtým povedala, že celulitída je ťažká práca, pretože musíte pretrvať a nevzdať sa pri cvičení. Dúfam, že veľa z vás si cvičenie zamiluje, pretože šport pomáha nielen s celulitídou, ale pomáha sa nám cítiť dobre vo svojom vlastnom tele. Toto tiež pozitívne ovplyvní aj váš mentálny stav, no nie?
Existuje nejaká športová disciplína, ktorej sa celulitída najviac obáva? Áno, je ním plávanie, ktoré nanešťastie neznášam. Ďalšou možnosťou je silový tréning. Zdvíhanie činiek spaľuje menej kalórií než aerobný tréning, ale zvyšuje metabolizmus , čo znamená, že pálite kalórie ešte dlhooo po opustení posilňovne!
CELULITÍDA NENÁVIDÍ VODU!
Nielenže plávanie ničí pomarančovú kožu. Aj pitie obrovských množstiev čerstvej vody pomáha so vzhľadom vašej pokožky. Prečo je to také dôležité?
Nedostatok vody podporuje telo aby ju zadržiavalo v omnoho väčších množstvách, než by malo. Už aj len 2% dehydratácia spôsobuje celkovú malátnosť, bolesti hlavy, problémy s koncentráciou, atď. A samozrejme aj túto hroznú celulitídu! Preto skúste piť aspoň 2 litre minerálnej vody denne, aby pokožka zostala pevná a pružná. Pripomínam len, že ani čaj a ani káva sa nepočítajú, ale bylinkový čaj je dobrý, najmä z byliniek, ktoré preukázateľne redukujú celulitídu (napr. žihlava). Vyskúšajte aj zelený čaj.
CELULITÍDA: ČO BY STE MALI JESŤ?
No, hádam by bolo jednoduchšie povedať, čomu by ste sa mali VYHNÚŤ: príliš veľa čokolády, soľ, fast food, vysmážané jedlá a vysoko spracované jedlá (napr. čipsy a instantné polievky).
Ak by ste si chceli poskladať anticelulitídne menu, obráťte sa na zeleninu, najmä na:
- cviklu – obsahuje vitamín E, draslík a lykopén, ktorý pomáha s cirkuláciou krvi. Navyše, cvikla obsahuje veľa vitamínov, kolagénu a ďalších zložiek, ktoré znižujú cholesterol a zbavujú telo toxínov!
- brokolicu – obsahuje kyselinu lipoovú, ktorá zabraňuje tvrdnutiu kolagénu.
Ak by som mala menovať nejaké druhy ovocia, povedala by som, že by ste mali jesť viac banánov a ak hľadáte nejaké vhodné dochucovadlo, obráťte sa na kurkumu. To by malo stačiť.
MASÁŽE A TELOVÉ PEELINGY NA BOJ S CELULITÍDOU
Účinky ešte zosilníte, ak sa vám podarí zlepšiť cirkuláciu krvi v tele zvnútra aj zvonku. Preto používajte masážne banky na telo, lymfatickú drenáž a rôzne telové peelingy – sú to vysoko efektívne metódy zbavovania sa celulitídy.
Pred prvou masážou tela s pomocou masážnych baniek ale navštívte lekára. Môže sa stať, že vaše krvné cievy sú príliš krehké na to, aby bola táto masáž vykonaná bezpečne.
Dobre, teraz ešte pár slov o anticelulitídnych telových peelingoch. Vo všeobecnosti sú účinné, najmä ak sa používajú v kombinácií s prírodnými olejmi. Najlepší domáci telový peeling je ten, vytvorený z kávovej usadeniny a prírodného oleja (napr. arganového oleja alebo mandľového oleja – odporúčam používať oleje Nanoil). Je to skutočná anticelulitídna bomba!
Mali by ste si tiež uvedomiť, že prílišné používanie peelingov nie je dobrý nápad. Určite ho nerobte každý deň, malo by stačiť ho urobiť raz alebo dvakrát týždenne. V ostatné dni môžete použiť bežnú exfoliačnú rukavicu alebo hubku.
Veľa šťastia v boji proti celulitíde!